videos und Übungen

Empfehlenswert

ein netter kleiner Schubs  von Faltsch Wagoni  für die Entscheidung, sich selbst etwas mehr zu akzeptieren- auch wenn`s am Anfang etwas holprig zugeht…

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Achtsamkeit – statt vor den eigenen Gefühlen zu fliehen

Hier eine weitere Übung dazu: Entspannen Sie sich, soweit das grade geht und lassen Sie den Atem kommen und gehen – ohne etwas zu forcieren. Erlauben Sie, die Situation,  die für Sie…

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Umgang mit heftigen Gefühlen

Oft werden wir dazu verleidet, vor unsern eigenen Gefühlen  zu fliehen; in die „Ablenkung“,  in Drogen, in Aktionismus,  oder ins Denken ( = Grübeln)!  Warum – woher – wieso ich…

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Integrieren

Wie können wir: Eigenschaften, die wir an Anderen bewundern, für uns selbst entwickeln oder stärken lernen? Nehmen Sie  sich ein wenig Zeit und sorgen Sie dafür, daß Sie ungestört sind….

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Immunsystem stärken

Da sich Streß vor allem auf das vegetative Nervensystem auswirkt, und die Immunabwehr auf die Dauer schwächt, möchte ich noch einen Link teilen, in dem eine ebenfalls nicht aufwendige Möglichkeit…

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Verbundenheit und Wachstum als Grundbedürfnisse für Lebensqualität

gemeinsam angeln Ein Vortrag von Gerald Hüther: https://www.youtube.com/watch?v=pONMWywqQgI&list=PLALPq8riJR7AC78ZND4uC_8eE0ROxD9mW&index=86 Oh – wie schade! Dieser Vortrag ist aus YouTube genommen worden und ich kann keine andere Version davon finden.  Aber viele Vorträge…

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Hilfe bei Stress

Es gibt viele Ratgeber bezüglich des Themas Stress- ich will dem nicht viel hinzufügen. Die Krux ist nicht, daß wir nicht wüßten, was gut wäre – vielmehr hakt es meist…

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