videos und Übungen

Achtsamkeit – statt vor den eigenen Gefühlen zu fliehen

Hier eine weitere Übung dazu: Entspannen Sie sich, soweit das grade geht und lassen Sie den Atem kommen und gehen – ohne etwas zu forcieren. Erlauben Sie, die Situation,  die für Sie…

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Umgang mit heftigen Gefühlen

Oft werden wir dazu verleidet, vor unsern eigenen Gefühlen  zu fliehen; in die „Ablenkung“,  in Drogen, in Aktionismus,  oder ins Denken ( = Grübeln)!  Warum – woher – wieso ich…

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Integrieren

Wie können wir: Eigenschaften, die wir an Anderen bewundern, für uns selbst entwickeln oder stärken lernen? Nehmen Sie  sich ein wenig Zeit und sorgen Sie dafür, daß Sie ungestört sind….

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